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          苦蕎知識

          當代青年養生指南

          2020-12-30 10:53:01


          難熬的2020年終于快要過去了,

          今年的疫情格外考驗身體素質,

          各位 pass青年們身體還撐的住嗎?


          養生全靠一張嘴,你是這樣嗎?

          嘴上喊著減肥鍛煉,結果宵夜零食不離不棄

          嘴上喊著早睡早起,結果王者榮耀熬夜追劇

          嘴上喊著飲食規律,結果早飯不吃三餐隨意


           愛豆和游戲是大家的,身體健康才是自己的

          從早睡早起開始,迎接健康的身體

          讓營養美味的早餐,喚醒新一天的自己





           營養早餐不一定需要復雜的操作

          簡單幾步就能get到健康美味。


          養生

          小蕎妹早餐食譜

          苦|蕎|牛|奶|飲|


          食材

          Ingredients

          苦蕎茶,熱牛奶,蜂蜜

          葡萄干(喜歡什么加什么)


          做法

          Method


           1. 牛奶在鍋內煮開,盛入碗中。

           2. 加入苦蕎茶,蜂蜜,果干,

          混合拌勻后即可食用


           



          苦蕎自古以來就是食物

          生長在純凈的高海拔地區

          具有不錯的營養價值

          含有生物黃酮(蘆?。?、D-手型肌醇、

          γ-氨基丁酸、蕎麥堿、支鏈淀粉、

          蛋白質、多種氨基酸、

          維生素和礦物質微量元素硒、

          鐵、鈣、鋅等營養成分。





          據《本草綱目》記載,

          苦蕎味苦,性平寒,能實腸胃,

          益氣力,續精神,利耳目,煉五臟渣穢;

          在《千金要方》、《中藥大辭典》

          及相關文獻中對苦蕎都有記載,

          可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、

          祛積化滯、清腸、潤腸、通便、

          止咳、平喘、抗炎、抗過敏、

          強心、減肥、美容等功效。

          ---引用自百度百科


          一碗熱氣騰騰的苦蕎牛奶飲

          驅散秋冬的嚴寒,

          溫暖沉睡了一晚的胃,

          帶來一天的好精力。  

          舒緩身心,讓你擁有s曲線。




          環太苦蕎



          能吃又能喝的苦蕎茶,

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          快把它帶回家吧!







          關鍵詞: 早餐,熬夜
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